为自己设定目标。

为自己设定目标，但不要让自己有太大的压力，如让自己在会议上发言，或者交一个月的朋友，较好有一个可衡量的目标，以推动自己实现这些目标。内向的人...

认识一些新朋友。

利用你的好兴趣和爱好，结识有共同兴趣和开放话题的朋友，或者，为你想认识的人找到共同的话题。与他人交流时，要注意倾听对方的声音，让对方知道你在...

参加一些社团活动。

通过社团活动结交新朋友，真诚地向他们寻求帮助，有时我们会惊讶地发现，一旦我们愿意和别人交谈，我们周围愿意伸出援手的人远远多于我们所能想象的。...

多释放一些善意。

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